4월 마지막 주 실버체조를 진행하였습니다

간단하게 몸풀어주기 마사지를 하고 단전치기를 하고

다른운동도 병행하고 마지막으로 명상을 하고 

누워서 호흡을 정리하였습니다

모든 동작을 할 수 있을 만큼 하니 많이 힘들어 하지 않고

진행하여 마지막에 웃으면서 수업을 마무리 할 수 있었다